Kendi kendine konuşanlar neden yapar?

Kendi kendine konuşanlar neden yapar?

Kendi kendine konuşmanın bazı nedenleri :

• Duyguları düzenleme ve plan yapma . Kendi kendine konuşma, kişinin duygularını kontrol etmesine ve planlarını daha etkili bir şekilde yapmasına yardımcı olur
• Performansı artırma . Yeni bilgileri tekrar etmek veya zor cümleleri sesli okumak, bilgilerin daha iyi anlaşılmasını ve hatırlanmasını sağlar
• Motivasyon sağlama . Pozitif içsel konuşmalar, kişinin kendine olan güvenini artırır ve daha başarılı olmasını sağlar
• Yalnızlık hissi . Kendi kendine konuşma, yalnız hissetmeyi azaltır ve kişinin kendisiyle iletişim kurmasını sağlar
• Problem çözme . Konuşmak, sorunları daha iyi anlamaya ve çözmeye yardımcı olur

Kendi kendine konuşma , psikolojik bir sorunun belirtisi olabileceği gibi, sağlıklı bireylerde de sıkça görülen bir davranıştır

Kendi kendine konuşan insan ne yapmalı?

Kendi kendine konuşan bir insanın yapabileceği bazı şeyler: Farkındalık geliştirmek: Kendi kendine konuşma anlarını fark etmek, bu davranışın nedenlerini anlamaya yardımcı olabilir. Alternatif eylemler bulmak: Kendi kendine konuşulduğunu fark edince, tespih çekmek, zikir çekmek, birine telefon açmak, dışarı çıkmak, gevşeme egzersizleri yapmak veya derin nefes almak gibi başka bir şey yapılabilir. Sosyalleşmek: Arkadaş ve dost çevresini genişletmek, aile ve akraba ile bağları güçlendirmek, sohbet ve muhabbet ortamlarına daha fazla katılmak, kendi kendine konuşma sorununu azaltabilir. Zihinsel egzersizler yapmak: Meditasyon veya derin nefes alma teknikleri, zihinsel sakinlik sağlayarak kendi kendine konuşma ihtiyacını azaltabilir. Profesyonel destek almak: Eğer kendi kendine konuşma alışkanlığı sosyal yaşamı etkiliyorsa, bir terapist veya psikologdan yardım alınabilir. Eğer kendi kendine konuşma olumsuz veya eleştirel hale geliyorsa, öz değeri etkileyebilecek sağlıksız bir anlatı yaratıyorsa, bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşülmesi önerilir.

Kendi kendine konuşmak neden iyi?

Kendi kendine konuşmanın iyi olmasının bazı nedenleri: Fikirleri netleştirme ve farklı perspektifler kazanma. Hafızayı güçlendirme. Konsantrasyonu artırma. Performansı artırma. Duygusal denge sağlama. Ancak, kendi kendine konuşmanın bir hastalık belirtisi olabilecek durumlarda (örneğin, halüsinasyonlar veya gerçek olmayan kişilerin görülmesi) bir psikiyatriste başvurulması önerilir.

Kendi kendine konuşanlar zeki midir?

Kendi kendine konuşan insanların zeki olabileceğine dair bazı görüşler bulunmaktadır. Psikolog Gary Lupyan'ın yaptığı bir araştırmada, kaybolan eşyanın adını sesli şekilde söyleyenlerin, söylemeyenlere göre aradıkları nesneyi daha çabuk bulduğu gözlemlenmiştir. Ayrıca, kendi kendine konuşmanın zihinsel organizasyonu güçlendirdiği, dikkati artırdığı ve daha etkili düşünce ve problem çözme becerileri sağladığı düşünülmektedir. Ancak, bu konuda kesin bir yargıya varmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Kendi kendine konuşmak neyin belirtisi olabilir?

Kendi kendine konuşmak genellikle bir rahatsızlık değildir; normal bir zihinsel süreçtir. Kendi kendine konuşmanın belirti olabileceği durumlardan bazıları şunlardır: Halüsinasyon. Şizofreni. Obsesif kompulsif bozukluk (OKB). Dürtüsel bozukluk. Kendi kendine konuşma, aynı zamanda çocuklarda bastırma işlevinin henüz gelişmemesi ve duyguların daha açık bir biçimde yaşanması nedeniyle de görülebilir. Daha doğru bir değerlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.